Przygotowanie kolacji na stole może być jedną z najbardziej stresujących części dnia. Kiedy pracujesz cały dzień i masz mało czasu na przygotowanie posiłków, gotowanie szybkich kolacji może pomóc ci przygotować coś na stół bez poświęcania smaku lub wartości odżywczych.
Na szczęście istnieje mnóstwo łatwych, szybkich obiadów, które pozwolą Ci jeść zdrowo w krótkim czasie! Kluczem do świetnego przepisu na szybką kolację jest znalezienie przepisów, które wykorzystują składniki, które masz pod ręką.
Niektóre z tych przepisów będą obejmować gotowanie na patelni, podczas gdy inne są przygotowane w wolnej kuchence lub Instant Pot, a tam jest nawet jeden, który wzywa do tylko jednego garnka! Co więcej, wiele z tych przepisów wymaga tylko 15 minut lub mniej pracy rąk.
Tak więc, czy szukasz szybkiej kolacji dla swojej rodziny, czy też organizujesz imprezę i potrzebujesz czegoś do nakarmienia tłumu, jest tu coś dla każdego!
5 Minutowe Tacos
Ten przepis jest pewnym zwycięzcą: Jest wypełniony “jajkami w stylu chorizo”, które nabierają mięsnej tekstury i smaku w zaledwie kilka minut. Dodaj do nich salsę fresca, plasterki czerwonej cebuli i kolendrę & ostry sos i jesteś gotowy na posiłek, który sprawi, że w mgnieniu oka pomyślisz o swojej nocy!
Makaron z jarmużem
Szybkie i proste danie z makaronu z jarmużem, oliwą z oliwek i serem tworzy obfity posiłek w zaledwie 30 minut. Dodaj do niego warzywa, które masz pod ręką (i tak, możesz też dodać kilka makaronów), aby uzyskać szybki, sycący obiad, który jest również dobrym źródłem białka i błonnika.
Zupa z kurczaka i gnocchi
To danie wykorzystuje kupiony w sklepie bulion, kurczaka z rożna i gnocchi, aby stworzyć łatwą, pocieszającą zupę, która powstaje w zaledwie 30 minut. Halibut i małże są dodawane do bulionu w ostatnich kilku minutach gotowania, dodając dotyk owoców morza dla dodatkowego smaku. Podawaj ten ciepły i satysfakcjonujący obiad z chrupiącym chlebem do maczania w zupie.
Śródziemnomorska sałatka z tuńczyka
Pikantna, chrupiąca sałatka z tuńczykiem z puszki i serem feta to szybka i zdrowa kolacja, która jest idealna na pracowite wieczory. Ten przepis wymaga tylko 10 minut przygotowania, co oznacza, że jest świetnym wyborem na te dni, kiedy masz długi dojazd do domu i nie masz czasu na ugotowanie obiadu.
Turkey Burgers with Zucchini and Eggs
Te burgery są super-juicy dzięki odrobinie dodanej cukinii, plus są związane razem przez jajko, czosnek w proszku i kminek. Są idealnym posiłkiem na pracowite dni tygodnia i fantastycznym sposobem na wykorzystanie resztek ryżu.
Soba Noodle Bowl with Broccoli, Peanut Butter and Eggs
Szybki, wegetariański obiad, który powstaje w 20 minut! Zawiera makaron soba, smażone brokuły, czerwoną paprykę i cebulę oraz kremowy sos z masła orzechowego. Jest również pełna białka dzięki dodatkowi jajka sadzonego!
Podobne tematy